A aula de Localizada visa o desenvolvimento e a manutenção da força e resistência muscular através de várias repetições de exercícios com e sem carga.
É uma modalidade que trabalha todos os grandes grupos musculares de maneira integrada, ajuda a fortalecer os músculos, aumenta a força, melhora a consciência corporal e auxilia no ganho de massa magra.
É uma ótima opção para conquistar um corpo bonito e bem definido. Além de todos estes benefícios, a ginástica localizada proporciona também um bom condicionamento físico.
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